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Come superare
l'ansia quando diventa patologica?
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La terapia cognitivo-comportamentale è indicata da studi internazionali quale terapia efficace per superare l’ansia e i
Disturbi d’Ansia.
Tuttavia, occorre precisare che sentirsi ansiosi è un’esperienza comune a tutti, poiché, nel corso della propria vita, a ognuno è capitato di provare ansia in qualche situazione (in occasione di un esame,
per un incontro importante, nel prendere qualche decisione, nell’affrontare qualche imprevisto o qualche situazione difficile).
In questi casi l’ansia è un’emozione comune che prepara l’organismo ad affrontare una circostanza particolarmente significativa per la persona.
Ma non è sempre così: talvolta l’ansia diventa patologica e può causare anche un marcato disagio, come accade in queste circostanze:
- intensità eccessiva dell’ansia rispetto alla situazione;
- ansia anticipatoria, specialmente quando l’ansia compare molto prima della situazione temuta
- ansia situazionale: se l’ansia si presenta sempre in circostanze che altre persone affrontano senza particolare disagio;
- ansia prolungata (in questi casi l’ansia è spesso associata alle preoccupazioni o alla tendenza a rimuginare:
ansia generalizzata).
Spesso chi vive dei momenti di ansia intensa modifica il proprio comportamento nel tentativo di ridurre o eliminare i sintomi d’ansia. Per esempio, chi si sente ansioso tende a
evitare o a fuggire da luoghi o situazioni in cui precedentemente ha provato ansia o in cui teme di provarla, inoltre le persone ansiose chiedono spesso rassicurazioni rispetto alle
preoccupazioni che hanno.
Quando l’intensità dell’ansia è eccessiva e i cambiamenti del comportamento interferiscono marcatamente con la vita della persona è probabile che sia presente un
Disturbo d’Ansia che può
essere affrontato in modo efficace con una opportuna terapia. |
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